Syyskauden 2024 puolikurssit :
Katajanokan liikuntasalissa- ja -liikuntahallissa 28.10. - 22.12.2024 :
Katajanokan Kunto on ottanut käyttöön Paytrail-maksupalvelun kurssimaksuissa. Kurssi maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä Paytrail-palvelun kautta, joten kurssista ei lähetetä erillistä laskua.
Kursseille ilmoittautuminen ja maksaminen alla olevasta painikkeesta (ohjaa osallistujarekisteriin).
CORE-TREENI – Tunti sisältää helpon tanssillisen alkulämmittelyn sekä keskivartalon lihaksia vahvistavia kokonaisvaltaisia liikkeitä parantaen ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunnin lopussa rauhoittava rentoutuminen. Liikuntahalli maanantaisin 28.10. – 16.12.2024 (8 krt) klo 19.30 – 20.30. Ohjaaja Anne Jokisalo. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
TANSSILLINEN TUNTI – Tunti koostuu kolmesta osasta. Ensimmäinen osa herättelee kehoa tanssillisen jumpan tahdissa, harjoituksen toinen osa keskittyy vahvistamaan monipuolisesti kehon lihaksia. Tunti päätetään venyttelyosioon. Liikuntahalli tiistaisin 29.10.- 17.12.2024 (8 krt) klo 18-19. Ohjaaja Lia Strandberg. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
KUNNON TREENI – Koko kropan hauskaa ja helppoa, halutessasi raskastakin perusjumppaa. Liikuntahalli tiistaisin 29.10.- 17.12.2024 (8 krt) klo 19-20. Ohjaaja Lia Strandberg. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
JOOGA – Lempeä, kaikille sopiva jooga, jossa pääpaino oman kehon kuuntelussa ja kunnioittamisessa. Liikuntasali tiistaisin 29.10.- 17.12.2024 (8 krt) klo 20-21. Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
VOIMA JA TASAPAINO – Tasapainolihaksia, voimantuottoa, kehonhallintaa ja nivelten hyvinvointia edistävä tunti. Sopii iästä ja tasosta riippumatta kaikenlaisille liikkujille. Liikuntasali keskiviikkoisin 30.10.- 18.12.2024 (8 krt) klo 17-18. Ohjaaja Roosa Adler, Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
HIIT Sykettä nostavaa liikuntaa, jossa lyhyet korkean ja matalan intensiteetin harjoitukset vuorottelevat. Tunnin voi tehdä oman kuntotasonsa mukaan! Liikuntasali keskiviikkoisin 30.10.- 18.12.2024 (8 krt) klo 18-19. Ohjaaja Roosa Adler. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
PILATES – Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali. keskiviikkoisin 30.10.- 18.12.2024 (8 krt) klo 19.00 – 20.00 Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
YIN-JOOGA – Hiljainen, itsetuntemusta kehittävä harjoitus, jonka aikana jooga-asanat venyttävät sidekudoksia. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta. Liikuntasali torstaisin 31.10.- 19.12.2024 (8 krt) klo 20-21. Ohjaaja Lotta Kupiainen. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
TAIJI – Yang tyyli Liikuntasali perjantaisin 1.11. – 20.12.2024 (7 krt)(ei 6.12.) klo 10 – 12
1) Alkeis- ja jatkoryhmä (klo 10-11) vasta-alkajille ja niille, joilla sarja kesken. 2) Jatkoryhmä (klo 11-12) Taijia jo osaaville. Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
PILATES - Kehonhallintaa ja -linjauksia, syvien lihasten vahvistusta, tasapainoa. Liikuntasali lauantaisin 2.11. – 21.12.2024 (8 krt) I-kurssi klo 9.00-10.30, II-kurssi klo 10.30-12.00. Ohjaajat Johanna Ahlroos ja Satu Rekola. Hinta 70€ (ei-jäsen 85€)
LATTARIJUMPPA – Tanssia lattarirytmien tahtiin tanssin ilosta ja energiasta nauttien helppojen askelkuvioiden avulla. Liikuntasali sunnuntaisin 3.11. – 22.12.2024 klo 17-18 (8 krt) Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
CIRCUIT (KIERTOHARJOITTELU)– Lihaskuntoa ja yleiskunnon vahvistusta aikuisille. Liikuntasali sunnuntaisin 3.11. – 22.12.2024 klo 18 – 19 (8 krt) Ohjaaja Nelli Laustio. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
TAIJI – Yang tyyli alkeis- ja jatkoryhmä. Liikuntasali sunnuntaisin 3.11. – 22.12.2024 klo 19 – 20.30 (8 krt). Ohjaaja Anu Pylkkänen. Hinta 55 €, (ei-jäsen 70 €).
Muutokset mahdollisia.